足がつる原因はいろいろあった?その意外な原因とは

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実は「足がつる」ことを「こむら返り」という?

一般に「足がつる」といわれている状態は、正式には「こむら返り」と呼ばれています。

こむら返りは主に、ふくらはぎや足の裏の筋肉が痙攣している状態をいいます。

こむら返りの原因とは?

この痙攣の原因には、

・栄養のバランスが悪い

・筋肉の疲労

・冷えなどの血行不良

・マグネシウムやミネラル、酸素の供給不足

・乳酸が溜まったため

などいろいろあります。

こむら返りを治す方法は?

痙攣を治すには、屈伸をするなどして、収縮しようとする筋肉を逆方向に伸ばすようにマッサージしてやると効果的です。

足の裏がつった場合は、土踏まずを押してマッサージすると良くなります。


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