実は「足がつる」ことを「こむら返り」という？
一般に「足がつる」といわれている状態は、正式には「こむら返り」と呼ばれています。
こむら返りは主に、ふくらはぎや足の裏の筋肉が痙攣している状態をいいます。
こむら返りの原因とは？
この痙攣の原因には、
・栄養のバランスが悪い
・筋肉の疲労
・冷えなどの血行不良
・マグネシウムやミネラル、酸素の供給不足
・乳酸が溜まったため
などいろいろあります。
こむら返りを治す方法は？
痙攣を治すには、屈伸をするなどして、収縮しようとする筋肉を逆方向に伸ばすようにマッサージしてやると効果的です。
足の裏がつった場合は、土踏まずを押してマッサージすると良くなります。
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